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Mar
24
植物教会我的事……为什么我选择养植物?

植物教会我的事……为什么我选择养植物?

今天给大家来分享一个,能够增加办公学习氛围、增加仪式感的东西——植物! 希望有了植物的加入,能为你的生活增添一抹不一样的色彩! 新手植物推荐——白冰秋海棠 别担心,我不是让你一下子把桌子布置成一个森林的感觉。 我们呢,就从一颗很小的植物开始。 就我养了这么多年植物的经验来说,给大家推荐一个: 又便宜、颜值又在线、又好养、又好繁育的植物——白冰秋海棠。 白冰秋海棠的优点
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Feb
20
如何用仪式感让每一天充满活力和效率?提升效率的神秘仪式!

如何用仪式感让每一天充满活力和效率?提升效率的神秘仪式!

今天我想跟大家聊一个比较熟悉的话题——仪式感。 一说到仪式感,一提到仪式感,很多人可能第一反应就是——好看、精致。 我之前也是这么想的,就把人家的“仪式感”照搬过来。 结果呢?对我的生活几乎没有任何改变,反而浪费了时间、精力和金钱。 不过,今天分享的仪式感不一样!能够真正的帮助你提升效率、养成习惯! 仪式感是什么?
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Jan
04
从暴饮暴食到回归正轨,我用了这三个技巧!

从暴饮暴食到回归正轨,我用了这三个技巧!

之前我做了那么些关于提升自己的内容,但是真正做起来并不是一帆风顺的。 前两个月我就遇到了一个大问题: 一到晚上就控制不住暴饮暴食! 一口接一口地吞零食,几乎不嚼,食物的味道我还没尝到,东西就滑进我的胃里。就算肚子撑的像皮球一样仍然停不下来。 就这样,短短两个星期我长胖了 15 斤。 不过我现在已经调整过来,有几个特别好用的方法想分享给大家。 即食蔬菜替代法 第一个方法,也是我觉得最好用的方法: 用即食蔬菜代替部分零食,必须是可以直接吃、
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Dec
26
三步复盘法,用复盘掌控人生!

三步复盘法,用复盘掌控人生!

你多久没有停下来,认真回顾自己的工作和生活了? 在日复一日的忙碌中,我们常常被未完成的任务和未来的目标牵引,却很少给自己一个机会,停下脚步,回头看看已经走过的路。 回顾不是简单的总结得失,而是一种重新认识自我的过程——发现那些让你成功的关键点,识别阻碍前进的绊脚石,调整未来的方向。 今天,我想给大家提供几个简单但有效的回顾思路,帮助你在纷繁复杂的日常中找到一丝清晰,为接下来的行动注入更多动力。 成功不止于完成,经验才是钥匙 回顾的时候,发现任务目标达到了。
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Dec
18
这样吃营养补充剂等于白吃!你吃对了吗?一张表教你避开雷区!

这样吃营养补充剂等于白吃!你吃对了吗?一张表教你避开雷区!

咖啡喝久了,就没效果,睡前喝都能呼呼大睡; 车上换了新的香片,渐渐就闻不到味道,只有刚上车的人会说,哇,好香啊! 一个东西用久了,身体的器官好像都会慢慢适应它、忽视它,慢慢感觉不到它的存在。 这让我联想到之前做的营养补充剂。 那么长期服用同一种补充剂,会不会也有类似的情况: 适应了效果就变小甚至没效果呢? 今天咱们就来谈谈营养补充剂的适应性问题。 吃营养补充剂半年的效果反馈 我先汇报下,吃营养补充剂这半年来,
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Dec
09
如何从拖延到高效?看这一个关键点!

如何从拖延到高效?看这一个关键点!

你有没有过这种感觉?每天忙得不可开交,时间好像被榨得一滴不剩,可回头一看,却没完成几件有价值的事情。这种现象并不罕见,但问题的核心往往不在于时间不够,而是时间没有花在刀刃上。 我曾经深陷这种困境,直到一次失败的经历让我看清了问题的本质,也让我找到了改变的方法。 时间管理的关键:专注重要的事情 真正的高效,不是把时间平均分给每件事,而是把大部分时间用在关键点上,把无关紧要的细节一笔带过。 就像学习时,已经知道解题思路、了解得很清楚的题型就一带而过,
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Nov
30
效率低到怀疑人生?试试这3步时间记录法!

效率低到怀疑人生?试试这3步时间记录法!

今天给大家分享一个提升效率的好方法:记录时间! 如果你敢接下这个挑战,从明天开始记录自己的时间,正视自己,看看时间都花到哪去了? 我可以保证,你会发现无数之间没有注意到的细节,你会发现每天隐藏的时间比你想象的多得多,你会发现原来你可以做那么多事! 第一步:记录重要的时间节点 提升效率就像准备该一座房子,但我们一开始不知道有哪些房间,怎么划分空间。 确定重要的时间节点,就等于在帮我们把房子的图纸画出来,这样我们才能进到每个房间进一步装修。 常见的时间节点: 起床睡觉的时间、
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Nov
28
教你一招,突破自我!

教你一招,突破自我!

今天想和大家分享一个非常实用的方法,无论是在生活、工作、学习中都能用得上,甚至在游戏里也能用。 过度训练! 游戏中的实例 我先用游戏里的例子解释下,我是怎么用这个方法的,后面再详细地说步骤和注意点。 在游戏里,我要打一个怪物,需要跳起来,马上连砍两下。 我的大脑知道要这么做,手却总是跟不上。那怎么办? 在实战中不停练习太浪费时间。我得先跑一段路跑到 boss
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Nov
18
如果你觉得运动很难,不妨先从这些开始……

如果你觉得运动很难,不妨先从这些开始……

你有没有过这样的经历?想运动但是找不到合适的时间。 在生活中,运动总是被搁置,甚至成了一种负担。 但是,有些人却能轻松地把运动融入生活,甚至做到极致。 我们可以怎么做,才能把运动和生活结合起来呢? 本篇文章我来推荐一种方法,让我们在生活中,一不小心顺带把运动也给做了。 这个方法零门槛、超级简单! 只用改变一小点点原来的生活,就能达到锻炼身体的目的。而且只要能坚持下来,这个小小的改变就会产生巨大的影响! 一句话概括今天要说的这个方法:
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Oct
01
每个人都应该知道的身体自查秘诀!四步解决身体求救!

每个人都应该知道的身体自查秘诀!四步解决身体求救!

不知道你有没有经历这种情况? 身体突然有点不舒服,早上起床感觉头晕恶心、手臂莫名其妙地酸痛、心口没由来地刺痛。 有的人可能会觉得不是什么大事,要么就是没休息好,反正过两天就好了; 有的人可能会很紧张,害怕得了什么重大疾病,想去医院做个彻底的检查; 有的人可能会去网上寻找方法,把不同人给出的不同的方式都试一试。 不过不管你是在意还是不在意,有没有想去解决这个问题。 今天我来分享一个大家都能用的方法:身体回顾。 就是当身体有点小症状、小苗头的时候,用表格筛选出可能的原因,
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