教你一招，突破自我！

今天想和大家分享一个非常实用的方法，无论是在生活、工作、学习中都能用得上，甚至在游戏里也能用。
过度训练！

游戏中的实例

我先用游戏里的例子解释下，我是怎么用这个方法的，后面再详细地说步骤和注意点。

在游戏里，我要打一个怪物，需要跳起来，马上连砍两下。
我的大脑知道要这么做，手却总是跟不上。那怎么办？
在实战中不停练习太浪费时间。我得先跑一段路跑到 boss 那里，路上还可能被小怪砍死，跳过过场动画，听 BOSS 唠叨两句台词，打的过程中他还不一定出那一招。

所以我就找了个空地，周围没有怪物，对着一棵树反复练习：跳起来砍两下、跳起来砍两下、跳起来砍两下……

练到手感熟练，脑子一想到，手就能立刻做出来。到了这个程度，就可以去挑战BOSS了。这样效率也高，能在短时间内分析问题，高效地通过练习解决掉。

步骤

听我用游戏来讲这个方法还挺简单。
但实际上，做起来还有几个重要的步骤。

第一步：找到问题

这一步很简单，你得知道问题出在哪儿。
比如说，很多人在学习一门新语言时，可能发现自己听得懂，但一到口语表达就卡壳，总是说不出来。这是个很常见的问题，对吧？

第二步：分解问题

提炼出最核心的因素。
在这个例子中，问题是口语表达不流利。可能是因为词汇量不够，对语法不熟悉，或者是缺乏练习导致的紧张和不自信。
把问题细化后，就能找到最需要提升的地方。

第三步：针对性训练

找到核心问题后，就要进行针对性的练习。
假设你的主要问题是缺乏口语练习，那就每天给自己规定一个时间，大声朗读文章，或者对着镜子用新语言自言自语。还可以利用手机录音，回放听听自己的发音，找出需要改进的地方。
练到你能自如地用新语言进行日常对话，脑子一想到，嘴巴就能跟上。

这一步是你和别人拉开距离的关键！
要说其实很多人都知道自己有什么问题，也清楚问题的原因是啥？但为什么学不好语言的人还是那么多呢？
因为有偶像包袱、因为放不下架子去训练，因为觉得没必要啊。

针对性训练，它不同于平时正常的行为，它就不正常。
一种它可能极端的简单，说难听点就是傻就是愣，像在空地跳起来砍两下。
还有一种极端的夸张，像是那些不能理解的 T 台秀。

不过不管是极端的简单，还是极端的夸张，都要豁得出去，有一句很经典的话送给准备过度训练的各位：
别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿！
管他三七二十一的，干就完了，做了有好处的是你，是你自己的获益，还放不下架子吗？

注意点

走出舒适圈，打破自我

刚开始练习口语时，可能会觉得尴尬，不习惯，甚至有点害怕开口。毕竟，用一门不太熟悉的语言表达自己，总担心发音不准、语法出错，或者别人听不懂。
这种不安感会让我们下意识地回避口语练习，宁愿继续待在舒适圈里。
但只有勇敢跨出这一步，才能真正提升自己的能力。
就像在游戏中，你需要重新调整操作方式，刚开始可能不适应，但坚持下去就会发现自己的进步。

找人监督

可以找个人看着你、监督你，防止自己没有按照设想的进行。
比如练习口语，找个朋友一起练习，或者加入语言学习小组，互相鼓励和纠正。每天和伙伴用目标语言进行对话，彼此指出发音和用词上的问题。或者参加线上线下的语言角，与更多人交流。这不仅能提高你的口语水平，还能让你更有动力，防止自己偷懒。
有他人的陪伴和监督，你会更容易坚持下去，逐渐克服心理障碍。

到这里，我想分享的这个方法就差不多了。主要步骤是三步：找到问题，分解到核心元素，针对性训练。在过度练习的同时，有两个注意点：走出舒适圈，找人监督，督促自己真正去做。