如何用仪式感让每一天充满活力和效率？提升效率的神秘仪式！

今天我想跟大家聊一个比较熟悉的话题——仪式感。

一说到仪式感，一提到仪式感，很多人可能第一反应就是——好看、精致。
我之前也是这么想的，就把人家的“仪式感”照搬过来。
结果呢？对我的生活几乎没有任何改变，反而浪费了时间、精力和金钱。

不过，今天分享的仪式感不一样！能够真正的帮助你提升效率、养成习惯！

仪式感是什么？

在我们深入讨论如何设计一个仪式感之前，我想先给大家解释一下什么是仪式感？

仪式感是能帮助我们进入某种特定状态的东西。
可能是某个动作、某种行为或某个想法。
这个状态可能是好的，也可能是不好的。

在我们的生活中，到处都有仪式感，只是我们没有意识到。
早上醒来先刷半小时手机、吃饭前要先找一个下饭视频、睡前写日记……

不过，这些是无意识的仪式感。
而今天我们要做的是，为了进入某个特定的状态，刻意设计一个仪式感。
比如，如果你很难进入工作状态、睡觉状态、读书状态，你都可以为自己设计一个仪式感，帮助你更轻松地进入这些状态。

设计仪式感的步骤

要设计一个专属于自己的仪式感其实并不难，主要有以下几个步骤：

环境、身体和心理准备都很好理解，总结起来就一句话：
让自己舒服，让自己想呆在那个地方。

至于舒服的标准，可能你觉得是好看、他觉得是舒适，这个见仁见智，根据自己的喜好设计即可。

但，启动环节则不同，相对于其他环节，这个步骤更加复杂，同时又非常重要。
启动设置的好，其实后面的步骤做不做都没有太大问题。
下面咱们就来详细看看启动环节，是什么以及怎么设计。

最关键：启动环节

俗话说的好，万事开头难。
启动环节设计的好，后面效率就能翻倍。

启动环节是什么？

那么，启动这个概念怎么理解呢？我说一个实验，你们肯定立刻就能明白。

狗狗吃到好吃的食物前，会分泌口水。
然后，主人每次在给狗狗好吃的之前，都会摇铃铛。
经过一段时间，狗狗就学会了。
铃铛一响，就意味着有好吃的等着它，就分泌口水。

之后，即使主人不拿食物，只是摇铃铛，狗狗也会分泌口水。

这个摇铃铛的动作就是一个典型的启动环节。
我们要做的，就是通过设置一个像摇铃铛一样的启动步骤，来帮助自己进入工作或其他状态。

设计启动环节的技巧

在我为自己设计的工作仪式感中，我把“打火机”作为启动环节。
每次我拿起打火机，点燃它、听到打火机的那个声音，就意味着我要进入工作状态了。
这个简单的点火动作，帮助我和工作状态之间建立了强烈的联系。就像狗狗听到铃铛声就分泌口水一样，我听到打火机点燃的声音，也立刻进入了工作的状态。

但是，打火机对我有用，不一定对你有用。
这就谈到，设计仪式感的小技巧——启动环节必须足够特殊、足够不一般。
这个行为、动作，平时你根本不会做。

比如说，这个打火机，平时我压根就没有用得到它的地方。
通过这个特殊的动作，我在脑海中建立了点火和进入工作状态之间的联系，这样做事效率自然就大大提升了。

结语

设计一个属于你的仪式感，其实就是这么简单。准备好合适的环境、调整身体和心理状态，再加上一个独特的启动环节，你就能轻松进入高效的工作或学习状态，提升你的专注力和效率。